เรารู้ว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา เป็นช่วงที่เราปล่อยให้ร่างกายได้พักเพื่อให้ร่างกายหายจากความวุ่นวายที่เราหยิบยื่นให้ แต่การพักผ่อนไม่เพียงดีต่อร่างกายเท่านั้นแต่ยังดีต่อจิตใจด้วย แม้ว่าบทบาทของการนอนหลับในสมองยังคงเป็นเรื่องน่าฉงน แต่การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM ในภาษาสเปนหรือ REM เป็นภาษาอังกฤษ)
ช่วยให้เรารวบรวมความทรงจำทางอารมณ์ของเรา
จากบทความที่เผยแพร่โดย ไซต์ Science Alertซึ่งอ้างถึงการศึกษาที่ดำเนินการโดยScienceการนอนหลับช่วยให้สมองควบคุมอารมณ์ การทดลองที่ดำเนินการกับหนูได้แสดงให้เห็นว่า ในระหว่างขั้นตอนการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว มีกิจกรรมเพียงเล็กน้อยในเซลล์ประสาทของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่งมีบทบาทสำคัญในการประมวลผลอารมณ์ และในขณะที่อาจฟังดูขัดแย้ง แต่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบก็คือ อย่างน้อยในสัตว์ฟันแทะ การไม่ใช้งานและ “ความเงียบ” จะช่วย “รีเซ็ต” ระบบและควบคุมการทำงานของระบบประสาท
สิ่งที่การศึกษาอธิบายคือหากไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ (กล่าวคือ นอนหลับไม่ถึงช่วง REM) สมองจะ ” ‘อิ่มมากเกินไป’ ด้วยข้อความทางอารมณ์เช่น ความกลัวทำให้ยากต่อการระบุตัวชี้นำที่สำคัญจากเสียงรอบข้าง เมื่อตื่นขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่ หนูทำตัวน่ากลัวเกินไปหรือไม่น่ากลัวพอ”
เมื่อเราตื่นตัวและกระฉับกระเฉง เซลล์ประสาทในสมองจะได้รับข้อความจากเดนไดรต์ที่ประมวลผลโดยโสม (ร่างกายของเซลล์ประสาท) แต่ในช่วงเวลาที่ไม่มีการใช้งานของเปลือกสมองส่วนหน้าที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ กิจกรรมการประมวลผลของ โสมสมองหยุดทำงาน ให้เวลา “ประมวลผล” ข้อมูลที่ได้รับแล้ว สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อคือสิ่งนี้ช่วยให้สมองตอบสนองอย่างเหมาะสมยิ่งขึ้นต่อทุกสิ่งที่อาจเผชิญเมื่อตื่นขึ้นอีกครั้ง
แม้ว่าพฤติกรรมนี้ของสมองจะสังเกตได้ในหนูเท่านั้น แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสมองของมนุษย์ระหว่างการนอนหลับ พวกเขาเชื่อว่าการค้นพบนี้จะช่วยให้เข้าใจความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ดูเหมือนจะมีอยู่ระหว่างความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญและความผิดปกติของการนอนหลับ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนอนหลับที่ดีและพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสำคัญเพียงใด หลายครั้งในฐานะผู้ประกอบการ เราไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของเวลานอนแต่ถ้าเราต้องการดำเนินงานอย่างมีประสิทธิภาพ เราจำเป็นต้องมีอารมณ์ที่ดี และด้วยเหตุนี้ การนอนหลับให้สนิทจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ทุกธุรกิจสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยข้อมูลที่ดีขึ้น
หากคุณสามารถกำหนดสิ่งที่คุณต้องการได้ และหากคุณลงมือทำเพื่อให้ชีวิตมีความปรารถนาและความฝันที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย คุณก็ประสบความสำเร็จ แม้ว่าความฝันและความปรารถนาเหล่านั้นจะไม่เหมือนของใครก็ตาม คนที่ค้นพบว่าตัวเองเป็นใครในวันหยุดแทนที่จะทำงาน นักเต้นที่รู้สึกเป็นอิสระแม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่หมอที่ครอบครัวของพวกเขาต้องการให้เป็น นักพัฒนาที่ไม่ใช่ชีวิตของปาร์ตี้ แต่เป็นคนที่ตื่นเต้นที่เขาเขียน ซอฟต์แวร์บนโทรศัพท์ของทุกคน – พวกเขาทั้งหมดประสบความสำเร็จเพราะพวกเขาวาดเส้นชัยของตัวเอง วิ่งการแข่งขันที่มีความหมายของตัวเอง และจบลงตรงที่พวกเขาตั้งเป้าไว้
คุณเป็นกัปตัน ดังนั้นวางแผนหลักสูตรที่คุณต้องการ
ความสำเร็จไม่ได้มาจากตำแหน่งหรือรองเท้ายี่ห้อที่คุณใส่ มันมาจากการใช้ชีวิตที่คุณต้องการเป็นการส่วนตัวและทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ มันดูแตกต่างกันสำหรับทุกคน และคุณเป็นผู้ควบคุมว่าจะกำหนดมันอย่างไรสำหรับตัวคุณเอง ดังนั้นค้นหาความหมายของตัวคุณเอง และเมื่อคนอื่นปล่อยอคติและคำตัดสินของพวกเขาออกมา ก็แค่อุดหูของคุณ พวกเขาอาจมีความคิดเห็นว่าเรือของคุณควรไปทางไหน แต่สุดท้ายแล้วคุณคือกัปตันที่หางเสือ
ครั้งหนึ่งฉันเคยแนะนำใครบางคนตลอดขั้นตอนการสมัครเพียงแค่แบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับบุคคลที่สมัคร และมันช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงความผิดพลาดเล็กน้อยและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุดเพียงเพราะตอนนี้เธอรู้ตำแหน่งที่ตั้งของที่ดินแล้ว
งาน TEDx ในท้องถิ่นบางแห่งจะขอสิ่งนี้ แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการดูว่าคุณรู้จักแนวคิดของคุณดีเพียงใด คุณมีวิทยานิพนธ์ที่ชัดเจนหรือไม่? คุณมีตะขอหรือไม่? ที่นี่มีเพียงพอให้คุณพูดคุยเรื่องนี้เป็นเวลา 12-18 นาทีหรือไม่?
อาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจที่คุณอาจจำเป็นต้องบันทึกวิดีโอสั้น ๆ กี่ครั้ง แต่ในขั้นตอนนี้ คุณจะต้องทบทวนความคิดและแก้ไขคำพูดของคุณเพื่อความชัดเจน ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์สำหรับคุณในการผลักดันความคิดของคุณต่อไป
Credit : สล็อตเว็บแท้ / 20รับ100 / เว็บสล็อตออนไลน์
